Kita tidak pernah bisa mengontrol pikiran, apa aja bisa menjadi rangsangan untuk kita berpikir, apa yang kita lihat rasakan semua bisa terkoneksi dengan kenangan trauma dll yang bikin kita selalu berpikir bahkan seringnya sampai  overthingking. Yang bisa kita lakukan hanyalan “sadar” menyadari bahwa apa yang kita pikirkan hanyalah pikiran bukan realita dan jangan sampai mempengaruhi sikap (ini yang bahaya) susah banget memang, tapi itulah mindufllness. Ku pun masih belajar

Nowdays dengan banyaknya distraksi atau stressor yang bikin pikiran kita makin meloncat2 kemana2 kita butuh lebih banyak waktu untuk diam tenang sadar disaat ini kini bukan di masa lalu ataupun masa depan (susah bgt memang, tp bisa dilatih) 

Sebenarnya semua agama dengan rules dan cara beribadahnya masing2 mengajarkan mindfullness. Dalam sholat, itikaf, sembahyang, atau meditasi bahkan seperti hari ini. Hari raya nyepi intinya adalah manusia dingatkan untuk “merenung dan menyadari kondisi” dan biasanya semua itu butuh diam sunyi tenang agar dapat jernih mengevaluasi. 

Karena Yang dibutuhkan tubuh manusia sejatinya adalah “istirahat” tidak berlebihan dalam apapun

.

.

.

SELAMAT HARI RAYA NYEPI UNTUK TEMAN2 YANG MERAYAKAN. 

#yusridinuth #dinuthupdates #dryusridinuth #mindfullness